Cette application est utilisée par plus de 2 milliards de personnes à travers le monde. Sur cette plateforme, les utilisateurs peuvent créer et partager des vidéos courtes, souvent humoristiques, musicales ou créatives. Mais qu’est-ce qui rend TikTok si addictive ? Quels sont les mécanismes psychologiques et technologiques qui nous poussent à scroller sans fin sur cette application ?
L’algorithme personnalisé
L’un des principaux atouts de TikTok est son algorithme puissant et personnalisé, qui adapte le contenu proposé aux goûts et aux préférences de chaque utilisateur. En analysant les vidéos que vous regardez, commentez, aimez ou partagez, l’application vous suggère d’autres vidéos susceptibles de vous intéresser. Ainsi, vous ne voyez que du contenu qui vous plaît, ce qui renforce votre engagement et votre satisfaction. C’est ce qu’on appelle l’effet de bulle de filtres, qui vous enferme dans une boucle de rétroaction positive.
Voici une vidéo expliquant l’algorithme de TikTok :
Le format court et varié
Un autre facteur qui explique l’addiction à TikTok est le format court et varié des vidéos. En effet, les vidéos ne durent pas plus d’une minute, ce qui capte facilement l’attention et évite l’ennui. De plus, les vidéos sont très diverses, allant de l’humour au sport, en passant par la danse, la cuisine, la mode ou encore l’éducation. Il y en a pour tous les goûts et pour toutes les humeurs. Ce format court et varié stimule la curiosité et crée un sentiment de surprise et de nouveauté à chaque vidéo.
Le système de récompenses
Enfin, TikTok joue sur le système de récompenses du cerveau humain, qui libère de la dopamine lorsque nous recevons une gratification. Sur TikTok, les récompenses peuvent être de plusieurs types : les likes, les commentaires, les abonnés, les vues ou encore les invitations à participer à des challenges ou à des duos. Ces récompenses renforcent le sentiment d’appartenance, de reconnaissance et d’estime de soi. Elles créent également une dépendance, car nous voulons toujours en recevoir plus.
Comment se détacher de TikTok ?
Si vous vous sentez trop accro à TikTok et que vous souhaitez réduire votre temps d’écran, voici quelques conseils :
- Limitez le temps passé sur l’application en utilisant une fonctionnalité comme « bien-être numérique » ou « temps d’écran » sur votre smartphone.
- Désactivez les notifications pour éviter d’être tenté par les lives ou les messages.
- Supprimez l’application de l’écran principal de votre téléphone pour ne pas la voir à chaque fois que vous le déverrouillez.
- Trouvez d’autres activités qui vous plaisent et qui vous détendent, comme lire, faire du sport, écouter de la musique ou voir vos amis.